まさかの、厳しい食事制限がない？！

こんにちは！

あいかです。

今日は太ももの隙間を作るのに

「まさかの、

    厳しい食事制限がない？！」

についてお話ししていきます。

ダイエットをする上で

食事制限をしたくない理由、

たくさんありますよね！

・食べることが好きだから

・楽しみがないと頑張れない性格だから

・食べることがストレス発散になるから

・食べることをやめると

   余計に執着してしまいそうだったから

などなど…

こんな思いを抱えている人は多いはず！！

それならこの記事を読んで

厳しい食事制限なしで

進めませんか？？？

その代わり、、、！！

たった2つだけ

守ってほしいルールがあります

それは

✔️食事時間

✔️間食しない

どうですか？

これなら、いけちゃうかも？

と思ってくれた人も多くないですか？

食事時間について

私が実践した具体例をあげていきますね！

[朝食]☀️

8時までに食べる

[昼食]🕛

12時から13時までに食べる

[夕食]🌙

18時から19時までに食べる

ちょっとイメージ出来ました？

（人によって生活スタイルは違うので

時間はご自由に設定してくださいね）

食事時間を作ることで

こんないい事があるんです。

✔️始まりと終わりを作り

    ダラダラ食べることがなくなる

✔️夜遅く食べると満腹感で不眠になり、

    翌朝スッキリ起きることができない

✔️決まった食事時間を楽しむことができる

✔️自分も周囲の人も把握しやすい

✔️22時から2時までの4時間は脂肪を溜め込むBMAL1というタンパク質が増えてしまう。

余計に太るのを防ぐことができる！

厳しい食事制限をしなくても

2つのルール

✔️食事時間

✔️間食しない

を守ることで

太ももの隙間を作る食事が

出来てしまうんです！！

食事を厳しく制限せずに

憧れの太ももの隙間をGETできるんです！

もちろん、

これを読んだ人はもう初めてますよね？

この記事を読んでやってみよう！

勉強になった！と思った方は

ぜひ いいね👍やコメント📝ください！

お待ちしてます〜！