身体の不調がこれで改善できる?
こんにちは
あいかです😊
今日は
不調を改善できる
足裏マッサージの方法を知ろう
この記事を読まないと
いつまでも疲れやすかったり、
イライラしたり、食べ過ぎたり、
ストレスが溜まってしまいます。
そして、暴飲暴食してお腹やお尻がたるみます
彼氏はいつまでも出来ず、
引きこもる生活になってしまうでしょう
SNSをみて、ダイエット成功者に
どうせ元から細かったんでしょ?
「私の気持ちなんて分からない」
と更にダイエットへの
やる気をなくしてしまうでしょう。
だけど、この記事を読めば
外に出なくてもお家でも
身体の内側から綺麗になることができます。
足裏は身体の臓器とつながっているので
不調を把握し
血流を良くし
ダイエットも出来ちゃうんです。
内側から綺麗になったあなたは
リバウドすることなく、
ダイエットとはもうサヨナラできるでしょう。
そして、綺麗になったあなたを
周りの男の人は放っておくことはなく
モテモテな人生を送ることができるでしょう。
そんな人生送りませんか?
なら、この続きを読んで
足裏マッサージの方法を学びましょう。
そして実践しましょう!
足裏マッサージの効果については
こちらの記事を参照してくださいね
https://ggdppp.hatenablog.com/entry/2020/06/16/162310
じゃあいきますね。
今回は20代女性なら誰でも悩んだことがある
5つの症状に絞って
マッサージの方法を紹介します
・イライラ、高血圧
・食べ過ぎ、糖尿病
・疲れやすい、慢性疲労
・便秘
・生理痛
ぜひ、今悩んでいる症状があれば
足裏マッサージやってみてください!
《 イライラ ・高血圧》
ストレスや疲れがたまると、
ささいなことでイライラしたり、
カッとなりやすくなったりします。
すると、血圧が急上昇し、
心臓に負担がかかります。
まずは脳疲労を取るため、
頭に当たる親指をほぐしましょう!
【もみ方】
❶頭から首に当たるゾーンを
縦方向にまんべんなくほぐす
❷心臓や肺の反射区を含む
胸のゾーンを縦方向、横方向に刺激する
《 食べ過ぎ ・糖尿病》
ストレスがたまると脳が糖分を過剰に欲し、
食欲がコントロールできなくなります。
また、自律神経が乱れることで、
血圧や血糖値も上昇します。
血糖値を下げるホルモン「インスリン」を
分泌するすい臓を含む、
内臓全体の反射区をもみほぐしましょう!
【もみ方】
❶すい臓の反射区に当たる土踏まずの辺りを
腹のゾーンを縦横方向にまんべんなく刺激する
❷頭、脳の反射区に当たる親指を
縦方向にまんべんなくほぐす
《 疲れやすい ・慢性疲労》
ストレスを受けると甲状腺の働きが弱くなり、
体力が低下することがあります。
また、腎臓の働きが弱まり
体内にたまった疲労物質を排泄しにくくなります。
甲状腺の反射区を含む胸のゾーン
代謝全般を行う内臓の腹のゾーンを刺激しましょう!
【もみ方】
❶甲状腺を含む胸のゾーンを縦方向、横方向に刺激する
❷腹のゾーンを縦横にまんべんなくほぐす
《 便秘 》
便秘に悩む人は、ストレスの影響で
自律神経の切り替えがうまくできません。
悩みが多い、頭を使うことが多いと、
内臓が動きにくくなり…
消化、吸収、排泄する力が弱まります。
頭と腹の働きをスムーズにしてあげましょう。
【もみ方】
❶胃腸の反射区を含む腹のゾーンを
縦横方向にまんべんなく丁寧に刺激する
❷頭から首に当たるゾーンを縦方向にほぐす
《 生理痛・婦人病 》
生理痛の原因となるのは女性ホルモンや、
血行不良などが考えられます。
ホルモンをコントロールするのは、
脳内にある脳下垂体という場所です。
その反射区をほぐしましょう。
また、子宮や卵巣がある骨盤を温め
血行を上げることも効果的です。
【もみ方】
❶親指と人さし指の腹を使って、
骨盤のゾーンをグッとつかむようにして刺激する
❷頭から首に当たるゾーンを
縦方向にまんべんなくほぐす
いかがでしたか??
5つの症状を改善する
足裏マッサージの方法わかりましたか?
身体の内側から綺麗になって
リバウドすることなく、
ダイエットとはもうサヨナラしましょう!
そして、周りが放っておけない
素敵な女性になって彼氏をゲットしましょう!
今日の記事を読んで
やってみよう!
実践してみたよ!などなど
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教えてくださいね😊