身体の不調がこれで改善できる?

こんにちは

あいかです😊

 

今日は

不調を改善できる

足裏マッサージの方法を知ろう

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この記事を読まないと

いつまでも疲れやすかったり、

イライラしたり、食べ過ぎたり、

ストレスが溜まってしまいます。

 

そして、暴飲暴食してお腹やお尻がたるみます

 

彼氏はいつまでも出来ず、

引きこもる生活になってしまうでしょう

 

SNSをみて、ダイエット成功者に

どうせ元から細かったんでしょ?

 

「私の気持ちなんて分からない」

と更にダイエットへの

やる気をなくしてしまうでしょう。

 

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だけど、この記事を読めば

外に出なくてもお家でも

身体の内側から綺麗になることができます。

 

足裏は身体の臓器とつながっているので

不調を把握し

血流を良くし

ダイエットも出来ちゃうんです。

 

内側から綺麗になったあなたは

リバウドすることなく、

ダイエットとはもうサヨナラできるでしょう。

 

そして、綺麗になったあなたを

周りの男の人は放っておくことはなく

モテモテな人生を送ることができるでしょう。

 

そんな人生送りませんか?

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なら、この続きを読んで

足裏マッサージの方法を学びましょう。

そして実践しましょう!

 

足裏マッサージの効果については

こちらの記事を参照してくださいね

https://ggdppp.hatenablog.com/entry/2020/06/16/162310

 

 

じゃあいきますね。

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今回は20代女性なら誰でも悩んだことがある

5つの症状に絞って

マッサージの方法を紹介します

 

・イライラ、高血圧

・食べ過ぎ、糖尿病

・疲れやすい、慢性疲労

・便秘

・生理痛

 

ぜひ、今悩んでいる症状があれば

足裏マッサージやってみてください!

 

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        《 イライラ ・高血圧》


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ストレスや疲れがたまると、

ささいなことでイライラしたり、

カッとなりやすくなったりします。

 

すると、血圧が急上昇し、

心臓に負担がかかります。

 

まずは脳疲労を取るため、

頭に当たる親指をほぐしましょう!

【もみ方】

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❶頭から首に当たるゾーンを

   縦方向にまんべんなくほぐす

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❷心臓や肺の反射区を含む

   胸のゾーンを縦方向、横方向に刺激する

 


        《 食べ過ぎ ・糖尿病》


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ストレスがたまると脳が糖分を過剰に欲し、

食欲がコントロールできなくなります。

 

また、自律神経が乱れることで、

血圧や血糖値も上昇します。

 

血糖値を下げるホルモン「インスリン」を

分泌するすい臓を含む、

内臓全体の反射区をもみほぐしましょう!


【もみ方】

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❶すい臓の反射区に当たる土踏まずの辺りを

   腹のゾーンを縦横方向にまんべんなく刺激する
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❷頭、脳の反射区に当たる親指を

  縦方向にまんべんなくほぐす

 


     《 疲れやすい ・慢性疲労


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ストレスを受けると甲状腺の働きが弱くなり、

体力が低下することがあります。

 

また、腎臓の働きが弱まり

体内にたまった疲労物質を排泄しにくくなります。

 

甲状腺の反射区を含む胸のゾーン

代謝全般を行う内臓の腹のゾーンを刺激しましょう!

【もみ方】

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甲状腺を含む胸のゾーンを縦方向、横方向に刺激する
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❷腹のゾーンを縦横にまんべんなくほぐす

 

                     《 便秘 》


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便秘に悩む人は、ストレスの影響で

自律神経の切り替えがうまくできません。

 

悩みが多い、頭を使うことが多いと、

内臓が動きにくくなり…

消化、吸収、排泄する力が弱まります。

 

頭と腹の働きをスムーズにしてあげましょう。

【もみ方】

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❶胃腸の反射区を含む腹のゾーンを

   縦横方向にまんべんなく丁寧に刺激する
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❷頭から首に当たるゾーンを縦方向にほぐす


           《 生理痛・婦人病 》


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生理痛の原因となるのは女性ホルモンや、

血行不良などが考えられます。

 

ホルモンをコントロールするのは、

脳内にある脳下垂体という場所です。

その反射区をほぐしましょう。

 

また、子宮や卵巣がある骨盤を温め

血行を上げることも効果的です。

【もみ方】

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❶親指と人さし指の腹を使って、

  骨盤のゾーンをグッとつかむようにして刺激する
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❷頭から首に当たるゾーンを

  縦方向にまんべんなくほぐす

 

 

 

いかがでしたか??

5つの症状を改善する

足裏マッサージの方法わかりましたか?

 

身体の内側から綺麗になって

リバウドすることなく、

ダイエットとはもうサヨナラしましょう!

 

そして、周りが放っておけない

素敵な女性になって彼氏をゲットしましょう!

 

今日の記事を読んで

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