今日で高額なエステはサヨナラ！！
こんにちは
あいかです😊
今日は
「高額エステの内容を知って
お家エステに変えません？」
この記事を読まないと
このままだと顔のお肉はたるみ、
シュッとした横顔美人になれず
彼氏から「疲れてるね」「老けてるね」なんて
ネガティブな言葉を浴びせられるでしょう…
また、効果がイマイチわからないまま受けている
エステに高額投資する将来が待っているでしょう…
見た目がいつまでも老けて見え
どこかだらしなく見えるままで
いいんですか？
このままだと本当に自分に自信が
持てなくなってしまいますよ？
この記事を読めば
エステがどんな効果があり、
今必要なものを自分で考え
選択することができます
そして、高額なお金をかけることなく
自宅で必要なマッサージが自分でできるように！
お風呂上がりや洗顔後に毎日コツコツ
マッサージすることで老廃物が除去され
スッキリしたフェイスライン、
二の腕、下半身を手に入れる事ができます。
もう周りから
「老けてるね」「疲れてそうにみえる」
そんな言葉言わせません。
この記事を読んで実践するだけで
「顔小さいね！」
「シュッとしててカッコいい！！」と
憧れの存在になるでしょう！
そして「どうやってそんな綺麗になったの？」と
逆に質問を受ける存在になる事でしょう！
どうやったら、そんな存在になれるのか？
それは「自宅でフェイス、二の腕、下半身のエステの方法を知って実践すれば良いだけ！」
それでは、行きましょう！
エステの内容を理解しよう！
エステにせっかく行くなら、
自分が得たい効果に適するものがいいですよね！
代表的なエステの内容をまずは理解しましょう。
・筋肉を鍛え痩せる「EMS」
EMSは、電気刺激によって
筋肉を収縮させて鍛える機械です。
実際に受けてみると、
低周波マッサージ機をつけたときのような、
ピリピリとした感覚があります！
自分で体を動かす筋トレと違って、
寝ながら筋肉を鍛えることができたり、
運動特有の疲労感も感じにくいので、
忙しい日々の中でなるべく疲れを感じずに
シェイプアップしたいという人には適しています。
・脂肪に直接アプローチ
「キャビテーション」
キャビテーションは、
“切らない脂肪吸引”と呼ばれており
脂肪に直接アプローチすることができる
ダイエット用のマシンです。
原理としては、超音波を照射することで
脂肪細胞を破壊するというものです。
脂肪が固まることで発生する
セルライトにもアプローチできるので、
太腿の裏のボコボコが気になる人や、
むくみ体質の人に向いている方法です！
・癒やし効果を感じ痩せたい
「リンパトレナージュ」
リンパトレナージュとは、
血行やリンパの流れを促し、
不要な老廃物を排出させる
ボディトリートメント方法のことです。
人の手によって行われるため、
機械では得られない癒やし効果が感じられます。
整体やマッサージから
本格的な痩身に切り替えたいという人など、
機械を使わないエステを考えている人におすすめ
目指せモデル脚！
お家でできるセルフエステ術
いきなりサロンエステに挑戦するのは
気が引ける……という人に！！
自宅で行えるセルフエステ
という方法をお伝えします
お風呂中やお風呂上がりに
リンパマッサージ
・フェイスライン
1. 耳の下のへこんでいる部分に人差し指の第二関節を押し当て、グリグリとほぐす
2. 人差し指と中指の第二関節であごを挟み、あご下から耳の下まで押し流す
3. 同じ手つきのまま、耳の下から鎖骨まで押し流し、最後にデコルテへ流す（それぞれ10〜15回程度）
二の腕
1. 親指が脇の下に来るように脇を挟み、脇を揉みほぐす
2. 手首から肩にかけて、二の腕全体を下から押し流す（それぞれ10〜15回程度）
・下半身
1.膝の裏を親指でグリグリとほぐす
2. 足首から膝まで、下から上に押し流す
3. 太腿の付け根をグリグリとほぐす
4. 膝上から太腿の付け根まで下から上に押し流す（それぞれ10〜15回程度）
です！
いかがでしたか？
紹介した3つの中で
実践できそうなものはありましたか？？
最初から3つ全てをするのは
めんどくさくなっちゃうので1つずつ
マスターしていきましょう！
自宅でできるリンパマッサージをして
綺麗なフェイスラインをゲットしましょう！
そして彼氏や友達、家族から
「マッサージの方法教えて！」と聞かれる
注目の的になっちゃいましょう！！
今日の記事を読んで
実践してみたい！
もうやってみた！という方は
ぜひいいね👍コメント📝お待ちしてます！
