こんにちは あいかです 今日は 「睡眠不足が ダイエットの妨げになる⁈」 ・皆様は毎日ぐっすり眠れていますか？ ・不眠でぐったりしてませんか？ ・夜休めないことで、心も体も疲れてませんか？ ・ゆっくり休めてないことで 活力が湧かなくなってないですか…

こんにちは あいかです 今日は 「女性ホルモンと ダイエットの繋がり」です。 生理1週間前になると 気分が上がらず、毎日やってた運動も 勝手に中断された… 生理前になるとドカ食いする… せっかく頑張ったのに 生理のせいで振り出しに戻る… ダイエット経験者…